Escrito por Hans Augustenborg
5 de noviembre de 2025 — 3 minutos de lectura
¿Qué es el polen y por qué provoca alergias?
El polen se refiere a pequeñas partículas reproductivas liberadas por plantas, árboles, malezas o transportadas por las abejas. En respuesta a la inhalación de estas partículas, su cuerpo libera una sustancia química llamada histamina, razón por la cual es posible que haya escuchado el término antihistamínico en relación con las alergias al polen. La histamina no es una sustancia química mala, es la forma en que su cuerpo intenta combatir las infecciones y regular sus órganos.
¿Cómo sé si soy alérgico al polen?
Si en algún momento entre los meses de marzo a septiembre (temporada de polen) experimenta síntomas recurrentes como dificultad para respirar, estornudos, secreción nasal o incluso nariz tapada, picazón en los ojos o irritación en la garganta u oídos, lo más probable es que tenga una alergia al polen o lo que también se conoce comúnmente como "fiebre del heno". Hasta el 40% de los niños y entre el 20 y el 30% de los adultos son alérgicos al polen y su gravedad varía.
¿Cómo evito el polen?
Al salir al exterior, siempre se corre el riesgo de encontrarse con polen. Pero es útil saber que los tipos de polen alcanzan su punto máximo en diferentes épocas del año. El polen de los árboles es más alto a principios de la primavera (marzo-mayo), el polen de las flores a finales de la primavera y principios del verano (mayo-julio), y el polen de las malas hierbas a finales del verano y principios del otoño (agosto-septiembre). Puede que solo sea alérgico a uno o dos de estos tipos de polen, por lo que vale la pena investigar cuáles le afectan. Si sabe que hay un tipo de polen que le provoca un ataque de estornudos, aquí tiene algunas estrategias probadas para protegerse del polen:
🪟 Cierre las ventanas durante las horas de alto polen para evitar que los alérgenos entren en su hogar.
💊Tome antihistamínicos para reducir sus síntomas, diferentes marcas funcionan de manera diferente para diferentes personas, así que busque lo que mejor se adapte a usted.
Nota: Consulte siempre a un profesional médico antes de comenzar a tomar un nuevo medicamento.
👕 Cámbiese y lave la ropa después de regresar del exterior durante la temporada de polen para eliminar el polen que podría adherirse a su piel y otras telas.
📱Consulte un rastreador de polen para ver cuándo los niveles son más altos durante el día y planifique actividades al aire libre o ejercicio en momentos de menor polen.
🌬️ Use un purificador de aire con filtro HEPA para ayudar a eliminar el polen del aire interior.
💡 Consejo de Birdie: Si sus niveles de CO₂ están aumentando porque está tratando de evitar el polen, incluso 10-15 minutos de ventanas abiertas pueden ayudar a refrescar su aire interior sin dejar entrar demasiado, especialmente después de la lluvia cuando los niveles de polen suelen bajar.
¿Qué es un buen clima interior?
En términos científicos, un buen clima interior mantiene el CO₂ por debajo de 1.000 ppm, la temperatura alrededor de 20–23 °C o alrededor de 17 °C mientras se duerme, la humedad entre 40–60%, bajos niveles de polen y una contaminación exterior mínima que entra en el interior. Pero en términos humanos, un buen clima interior es una gran sensación y un espacio rejuvenecedor donde se experimenta claridad, comodidad y una sensación de facilidad. Es fácil dejarse llevar por la vida cotidiana y olvidar cómo factores invisibles como el CO₂, la temperatura y la humedad afectan cómo nos sentimos; al fin y al cabo, lo que no se ve, no se piensa. Birdie® le ayuda a recordar que debe mantener frescos tanto su clima interior como a usted mismo.
