Escrito por Hans Augustenborg
29 de mayo de 2024 — 6 minutos de lectura
El clima interior es un problema invisible significativo, y demasiadas personas no le prestan la atención adecuada a su salud.
De hecho, los principales investigadores del clima interior argumentan que deberíamos pensar en el clima interior de la misma manera que en la dieta, el ejercicio y el tabaquismo.
La humedad interior es crucial para un clima interior bueno y saludable. Por lo tanto, analizaremos más de cerca qué es la humedad y cómo se puede medir y mejorar.
¿Qué es la humedad?
La humedad es una medida de la cantidad de agua que contiene el aire.
La humedad en tu hogar es de gran importancia para tu clima interior, y no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Si es demasiado alta, tu hogar estará demasiado húmedo; si es demasiado baja, estará demasiado seco.
La humedad óptima
¿Cuál es la humedad interior óptima?
Depende de la estación:
Invierno - humedad por debajo del 40-45%
Verano - humedad por debajo del 60-65%
La ventilación es la mejor manera de crear la cantidad óptima de humedad en el aire. Tanto la Autoridad Sanitaria Danesa como la Organización Mundial de la Salud están de acuerdo en esto.
Puede sonar complicado medir la humedad interior, pero en realidad no es necesario. Si ventilas lo suficiente todos los días, generalmente estabilizarás la humedad en el aire y crearás la humedad adecuada.
La humedad alta y baja puede causar daños en tu hogar
No es bueno para ti ni para tu hogar tener una humedad demasiado alta o demasiado baja. Ambas pueden causar daños en tu hogar.
La consecuencia de una humedad demasiado alta
El moho es uno de los mayores problemas que conlleva demasiada humedad en el aire. El moho puede prosperar en un ambiente húmedo.
Si quieres evitar el moho en tu hogar, debes mantener la humedad baja.
Señales de demasiada humedad en el aire
Puedes estar atento a varias señales de que la humedad es demasiado alta.
Presta atención a:
- Condensación en el interior de las ventanas
- Olor a humedad y "a moho"
- Manchas oscuras en las paredes
Baja humedad: daños en la carpintería
Si el aire es demasiado seco, puede dañar la carpintería de tu hogar.
Esto se aplica tanto a los suelos de madera, puertas y marcos, que pueden agrietarse. Además, también puede dañar otros materiales de construcción en tu hogar.
El aire seco suele ser un problema en invierno, especialmente cuando hay heladas intensas, porque el aire frío retiene menos humedad que el aire cálido.
La humedad puede deteriorar tu salud
Tanto la humedad interior demasiado baja como la demasiado alta pueden tener consecuencias negativas para tu salud.
Los síntomas pueden incluir:
- Fatiga
- Membranas mucosas secas e irritadas (ojos, nariz y garganta)
- Dolor de cabeza
- Piel seca
- Asma y alergias
El CO2 provoca una mala calidad del aire
Cuando respiramos, agotamos el oxígeno del aire y, al mismo tiempo, exhalamos CO2, que llena la habitación y deteriora significativamente la calidad del aire. Esto significa que respiramos "aire usado".
"El CO2 es el indicador más utilizado de la mala calidad del aire en habitaciones donde la principal fuente de contaminación es la carga de las personas" dice la experta en clima interior e ingeniera de sostenibilidad Nanna Sørensen.
Cuantas más personas haya en una habitación, más CO2 se emitirá. Esto reduce la calidad del aire y, por lo tanto, un clima interior saludable.
Birdie se desploma sin vida con niveles demasiado altos de CO2
Birdie te avisa inmediatamente cuando el CO2 ha alcanzado un nivel que deteriora el clima interior.
El aire es una condición vital crucial. Y cuando Birdie se asfixia en aire pobre lleno de CO2, se desploma sin vida.
Es una señal para ti de que necesitas ventilar. Afortunadamente, lo revives cuando ventilas y reemplazas el aire viejo lleno de CO2 por oxígeno fresco.
¿Cómo medir la humedad?
La humedad óptima en tu hogar no se consigue de forma natural. Pero, ¿cómo sabes que has creado las condiciones adecuadas para el aire en tu hogar?
Ventilación.
Nivel de CO2 y humedad: la ventilación es la respuesta
La humedad del aire y el nivel de CO2 están conectados, según los expertos.
El CO2 es la principal fuente de contaminación en tu hogar, pero si ventilas según Birdie, casi siempre reducirás el nivel de CO2 y al mismo tiempo lograrás la humedad adecuada.
Si en cambio ventilas según la humedad, a menudo terminarás ventilando demasiado poco porque rara vez supera los valores umbral.
Y entonces corres el riesgo de respirar en un clima interior con aire viejo, usado y lleno de CO2.
Birdie no está diseñado para habitaciones húmedas, pero en las otras habitaciones de la casa, según el nivel de CO2 y la ventilación, ayudará a mantener la humedad en el aire en el nivel correcto.
3 consejos para la humedad adecuada en tu hogar
Aquí tienes 3 consejos importantes para optimizar la humedad interior
1. Ventila con corrientes cruzadas
Para ventilar correctamente, también debes ventilar adecuadamente.
Esto se logra creando corrientes cruzadas 3 veces al día durante 5-10 minutos. Abre una ventana a cada lado de la habitación; no sirve de nada abrir solo una o dejar la ventana ligeramente entreabierta durante mucho tiempo.
Solo se necesitan unos minutos con corrientes cruzadas; Birdie también te lo mostrará cuando se mantenga erguido en su rama de nuevo.
Muchos ventilan demasiado tiempo con las ventanas abiertas durante horas o incluso un día entero. Esto puede enfriar demasiado las paredes y resultar costoso en la factura de la calefacción.
2. Mantén aproximadamente la misma temperatura en todas las habitaciones
¿Tienes una habitación en tu casa que rara vez usas? Entonces puede ser tentador evitar calentarla.
Pero esa es una mala solución para tu clima interior.
Cuando el calor de las otras habitaciones se filtra en la fría, la humedad aumentará rápidamente. Puede causar condensación, que se deposita en papeles pintados y ventanas.
3. Ventila muy bien en el baño
Para mantener una humedad saludable, es importante ventilar muy bien en habitaciones húmedas como baños y lavaderos.
El vapor y la humedad de la ducha y de la lavadora/secadora harán que la humedad del aire aumente. Por lo tanto, también es importante cerrar las puertas de las habitaciones y encender el sistema de ventilación (si lo tienes) y abrir la ventana de par en par.
