¿Qué es exactamente el polen?
El polen es la sustancia fina y pulverulenta que liberan las plantas para reproducirse, y es perfectamente natural. Los árboles, las hierbas y las malas hierbas producen polen, pero cuando lo inhalamos, nuestro sistema inmunitario a veces confunde estos granos inofensivos con otros perjudiciales.
Ahí es cuando entra en acción la histamina, que es el sistema de alarma incorporado de tu cuerpo. Intenta protegerte, pero al hacerlo, provoca esos síntomas familiares: estornudos, picor de ojos, secreción nasal o incluso esa sensación de "cerebro de alergia" nublado. Aunque varía según la región, entre el 20 y el 30 % de las personas sufren de alergia al polen en algún momento de su vida.
¿Cómo sé si soy alérgico al polen?
Si tus síntomas aparecen entre marzo y septiembre, es una clara señal de que el polen es el culpable.
El polen de los árboles domina a principios de primavera, el polen de las gramíneas alcanza su punto máximo a finales de primavera y principios de verano, y el polen de las malas hierbas flota desde finales de verano hasta principios de otoño. Una prueba de alergia cutánea o sanguínea puede confirmar qué tipos te molestan más.
¿Cómo puedo reducir mi reacción al polen?
💊 Los antihistamínicos pueden ser extremadamente eficaces para calmar los síntomas. Los antihistamínicos de venta libre reducen los síntomas, pero cada persona reacciona de manera diferente, así que encuentra lo que mejor te funcione.
Los aerosoles nasales pueden ayudar a reducir la inflamación aliviando la hinchazón y la irritación en los conductos nasales causadas por las alergias al polen.
Nota: Consulta siempre a un profesional médico antes de comenzar un nuevo medicamento.
Respirar por la nariz en lugar de por la boca le dará a tu cuerpo una mejor oportunidad de filtrar el polen antes de que se infiltre en tu cuerpo.
Si no puedes evitar salir durante una hora de mucho polen, intenta usar un protector facial como una mascarilla, una braga o incluso una bufanda para reducir la cantidad de polen que inhalas.
🏠 Mantener las ventanas cerradas y permanecer en el interior durante las horas de mucho polen es la forma más sencilla de reducir tu exposición y, por lo tanto, tus síntomas.
💡 Consejo de Birdie: Entender qué alergias al polen te afectan es la mitad de la batalla; una vez que sabes qué te desencadena, cuándo y dónde alcanza su punto máximo, aún puedes disfrutar del aire fresco con tranquilidad.
