Escrito por Hans Augustenborg
3 de mayo de 2024 — 9 minutos de lectura
En la mayoría de los hogares, el aire se arremolina con partículas dañinas de los humos de cocina, las velas, las estufas de leña y el aire que exhalamos.
Muchos de nosotros también luchamos con una acústica deficiente y molestias por ruido, así como con una iluminación inadecuada, lo que puede afectar nuestro ambiente interior.
El clima interior abarca todas las impresiones sensoriales que afectan a tu cuerpo cuando estás dentro.
Pero, ¿cómo se logra un mejor clima interior? ¿Cuándo es bueno tu clima interior? ¿Y cómo reconoces cuándo es deficiente? Aquí lo descubrirás, junto con 3 consejos importantes.
¿Cuándo es bueno tu clima interior?
Aire, luz y sonido. Los tres contribuyen al ambiente en el que vivimos en interiores, y pueden ser buenos o malos.
Un buen clima interior depende de:
- Calidad del aire con bajos niveles de CO2 y humedad óptima
- Mínimas molestias por ruido y buena acústica
- Iluminación óptima
Nos centramos principalmente en la calidad del aire y su impacto en el clima interior, y por eso es el foco aquí, ya que tiene gran responsabilidad en un buen clima interior.
Si quieres un mejor clima interior, puedes empezar por mejorar la calidad del aire.
¿Cómo?
Necesitas priorizar una ventilación adecuada. Porque la ventilación y el clima interior están inextricablemente unidos.
Al ventilar adecuadamente, reduces el nivel de CO2 en el aire mientras mejoras la humedad.
Por qué la calidad del aire es crucial para tu salud y seguridad
"La conciencia pública y las autoridades reguladoras finalmente están despertando, y muchos más ahora entienden que el aire interior tiene un impacto tremendo en nuestra salud y bienestar."
Así lo afirma Joseph Allen, profesor de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, en una entrevista en Weekendavisen.
Durante demasiado tiempo, hemos pasado por alto el clima interior en el rompecabezas de la salud. Pero afortunadamente, ahora está comenzando a ser reconocido como una pieza importante. Y la calidad del aire es una de las cruciales.
El aire en tu hogar es a menudo más contaminado que en las calles más transitadas de la ciudad, continúa el artículo. Cuando encendemos la estufa de leña, cocinamos y creamos un ambiente acogedor en casa con velas, se liberan una miríada de partículas dañinas.
Esto aumenta el nivel de CO2 y deteriora la calidad del aire en tu hogar. Y como pasamos el 90% de nuestro tiempo en interiores, inhalamos muchas de estas partículas dañinas.
Mal clima interior y síntomas
¿Cómo sabes si la calidad del aire contribuye a un mal clima interior en tu hogar?
Lo que no podemos ver, no nos apena, dice un viejo refrán. Pero cuando se trata de un clima interior deficiente, sí nos apena, porque puede afectarnos de muchas maneras.
Puede ser difícil detectar la mala calidad del aire a simple vista, y por lo tanto, puede pasar rápidamente a un segundo plano en nuestras mentes.
Sin embargo, puedes estar atento a varios síntomas y así reconocer un clima interior deficiente.
Síntomas físicos:
- Dolores de cabeza
- Fatiga
- Náuseas y mareos
- Sequedad de las mucosas en ojos, nariz y garganta
- Asma y alergias
Síntomas en tu hogar:
- Crecimiento de moho
- Olor desagradable, rancio y "a humedad"
- Condensación en el interior de las ventanas
Lamentablemente, un clima interior deficiente es un problema invisible que rara vez se ve o se siente. Birdie percibe cuando el oxígeno en el aire se vuelve pobre y el nivel de CO2 es alto al caer muerto.
A muchos les sorprende lo rápido que pasa de volar a caer muerto. Incluso si creen que sus hábitos de ventilación son buenos y su salud u hogar no muestran signos de mala calidad del aire.
3 formas de mejorar la calidad del aire
¿Quieres darle a tu clima interior la atención de salud que se merece?
Aquí tienes 3 consejos efectivos sobre cómo crear una mejor calidad del aire, lo que juega un papel importante en el clima interior de tu hogar.
1. Ventila adecuadamente
La mayoría de nosotros ventilamos todos los días. Pero solo una pequeña parte lo hace de la manera más efectiva.
La OMS y las Autoridades Sanitarias Danesas recomiendan ventilar con corriente al menos tres veces al día durante 5-10 minutos.
Solo alrededor del 24% lo hace.
Debes abrir las ventanas de par en par a cada lado de tu casa para crear la corriente necesaria. Si no lo haces, muy poco del aire viejo y contaminado se reemplaza con aire nuevo y fresco.
2. Mantén el nivel de humedad adecuado
La humedad en el aire juega un papel crucial en la creación de un mejor clima interior.
La humedad indica la cantidad de agua que contiene el aire. Y no debe contener ni demasiado ni demasiado poco. Si hay muy poca humedad en el aire, se secará. Por el contrario, si hay demasiada, la humedad será demasiado alta.
El nivel óptimo de humedad está entre 40-60%, pero depende de la estación. Esto significa que la humedad debe ser más baja en los meses de invierno, mientras que naturalmente aumenta en los meses de verano.
Aquí, la ventilación también es el camino para lograr un nivel de humedad estable.
Además, recuerda siempre cerrar la puerta del baño cuando te hayas bañado, y evita secar la ropa en interiores. Ambos deteriorarán la humedad en tu hogar.
3. Baja el nivel de CO2
Cuando respiramos el aire, la cantidad de CO2 a nuestro alrededor aumenta. Especialmente si muchas personas están reunidas en interiores, el nivel de CO2 aumentará explosivamente.
El nivel de CO2 deteriora la calidad del aire en tu hogar, y por lo tanto, debes mantenerlo bajo.
Tanto el nivel de CO2 como la humedad encontrarán su equilibrio si recuerdas ventilar adecuadamente.
Birdie ayuda a controlar la ventilación
Birdie te ayuda a mejorar tu clima interior reaccionando cuando el nivel de CO2 se vuelve demasiado alto. De esta manera, recibes una señal clara de que la calidad del aire es deficiente.
Esto te incita a ventilar y te brinda todos los demás beneficios de la ventilación porque mejoras la humedad y "expulsas" las demás partículas dañinas.
En Weekendavisen, Pawel Wargocki, profesor de DTU Sustain, dice:
"Debemos pensar en el aire limpio como pensamos en el agua limpia y la comida fresca. No comprometemos esos, y tampoco deberíamos comprometer el clima interior."
Con Birdie, obtienes ayuda para tomar en serio tanto tu salud como tu seguridad.
